产后抑郁症后该怎么办

出生后我的心被阻塞了,如果我不知道要压制什么怎么办?
这是产后抑郁症的一个案例,这意味着产妇出生后出现的抑郁症状是最常见的精神症状。
通常,分娩后6周内的第一次出现表现为自杀,其特征在于严重的症状,例如抑郁,悲伤,抑郁,哭闹,烦躁,易怒,幻觉或一系列症状。
发病率不同于国内外报道,西方国家报告为10%至20%,内部报告为536%至1109。
然而,随着社交技能的提高和对疾病的更好理解,发病率逐年增加,严重威胁着母亲和婴儿的身心健康。
由于母亲抑郁症是一种非精神抑郁综合征,它通常不需要药物治疗,因此检测孕产妇抑郁症和适当的心理干预非常重要。
如果你患有这种疾病,你应该积极治疗。除了去专科医院接受治疗外,我们还需要注意日常生活中的自我调节。
首先,产后抑郁症后如何做到这一点。分散注意力:如果你在我们的生活中遇到严重的不愉快生活事件,不要让你的精力始终集中在这个问题上。
你对不愉快的事情的思考越多,你的心脏就越被阻挡,有时你甚至可以到达情绪周期的角落。
因此,您需要正确地改变您的注意力并专注于乐趣。
一些自尊心强的人可能会觉得寻求帮助是非常可耻的。当您需要帮助时,您应该知道您想要照顾他人。
要求他人注意并积极接受他们是保护自己的一种非常有效的方法。
3.责任:我们可以正确改变生活的内容。你不能总是忽视你的孩子而忽视自己。我们可以把它带到一个有信心的人暂时休假,即使是半天。
4,另一种方式:产后抑郁症?
我们也可以找到朋友和亲戚进行交流,传达他们所有的想法,并把他们的坏心情放在一边。
为了理解你的自尊,你应该看一点自己的观点,观察事物的好处,不要受坏事的影响。
女性在生产后不适合进行剧烈的身体活动,但需要适当的放松活动,如深呼吸,走路,冥想和放松。